Artes Somáticas Aplicadas

LAS ARTES SOMÁTICAS APLICADAS AL PROCESO DE APRENDIZAJE EN EL SISTEMA EDUCATIVO

Por Lidia Elías

Continuación …

Descubrir tus recursos, cualidades, potencialidades interiores expresarlas y desarrollarlas.

Allí donde estás siente el peso de tu cuerpo …

Las dos plantas de tus pies están sobre el piso …

¿Cómo es tu relación con la gravedad …?

¿Cómo es que estás erguido(a) en contra de la gravedad …?

Y lentamente cuando botas el aire voltea tus hombros hacia la izquierda …

Cuando inspiras te detienes …

Cuando botas el aire voltea tu cabeza hacia la izquierda …

Al inspirar te detienes …

Cuando botas el aire voltea tus ojos hacia la izquierda …

Inspiras y te detienes …

Estás haciendo una torsión de todo tu tronco hacia la izquierda …

Abre tus ojos … ¿dónde estás mirando …?

Y ahora vas a regresar parte por parte …

Botas el aire y regresas con tus ojos, inspiras y te detienes …

Botas el aire y regresas con tu cabeza, al inspirar te detienes …

Botas el aire y regresas con tus hombros, inspiras y te detienes …

Ahora vas a hacerlo hacia la derecha … (repetir secuencia …)

Y una vez más hacia ambos lados, al ritmo de tu respiración …

Observa si puedes moverte parte por parte con fluidez y disfrutando de tu movimiento …

Vuelve al centro …

Quédate allí … Cierra tus ojos …

(Pausa: Silencio por 15 segundos …)

¿Cómo te sientes ahora? … ¿Cómo estás respirando …?

¿Algo ha cambiado al prestarte atención por unos pocos minutos? …

Abre tus ojos … Pon una sonrisa en tus labios …

Y con un movimiento expresa cómo te sientes …

¿Cómo esto te serviría para despertar a tu creatividad? …

Dibuja con tus manos tu movimiento … imagina que lo haces, que estás dibujando y pintando en el espacio con tus dos manos, con todo tu cuerpo … ponle colores, texturas, formas …

Juega con esto … Haz una danza … Usa tu imaginación …

Estas son algunas de las cosas que trabajamos con las Artes Somáticas Aplicadas a la Educación Física Interior para la Salud Integral, y creemos que sería muy interesante trabajarlo en los colegios, como parte del proceso de aprendizaje es educativo y es sanador, es creativo y es curativo, es divertido y es productivo.

Cuidarte, conocerte, des-cubrir, desarrollar tus recursos interiores. Sin prisa pero con una actitud de curiosidad y asombro. Es tratarte bien, es quererte, es amarte, es crecer libre y sin miedo como persona, como individuo, como grupo, como comunidad.

Es un proceso largo que toma su tiempo y que da sus frutos en su momento.

Solo tienes que practicar con disciplina sin metas pero abriéndote a los resultados. Y prepárate porque “¡Puedes sorprenderte con los resultados!”

Muchas Gracias,

Lidia Elías

¿Te sientes cansada/cansado, estresada/estresado? ¿Tienes malestar en el cuello y la espalda?

Te invitamos a dos sesiones, de dos horas y media cada una, el sábado 5 y 12 de julio de 3:30 a 6 de la tarde en la Escuela de Artes Somáticas Aplicadas (EASA) - Lima.

Trabajarás creativa y conscientemente con tu cuerpo sentido desde adentro, en un espacio protegido, con un grupo de 4 a 6 personas. Explorarás vivencialmente tu capacidad respiratoria, practicarás micromovimientos que te permitirán soltar la tensión del cuello y la espalda. Son pequeñas semillitas que sembramos, para que luego lo puedas hacer a solas en tu casa, cuidándote.

Solo requieres presentarte con ropa cómoda, y medias gruesas para protegerte del frío.

Facilitadores: Iván Morales. Educador Somático de EASA.
Griselda Tello. Investigadora, Educadora y Terapeuta de la EASA.

Inversión: S/. 35,00 soles por sesión.

Informes: artesomaticas@gmail.com; gtello@telefonica.net.pe
Tf. 495 1441

Estimado colaborador y practicante de las Artes Somáticas Aplicadas:

Continúa durante el mes de julio las sesiones de prácticas de artes somáticas aplicadas en el siguiente horario:

Fecha: viernes 04, 11, 18 y 25 de julio 2008

Horario: 11 a 12 del día

Facilitadora mes julio: Mónica Newton

Lugar: EASA - Lima.

Donación a EASA: S/. 10.00 soles.

Por: Antonio Quiroz

Capítulo III del libro: “Semillas al Viento. Historia de las Artes Somáticas Aplicadas en el Perú

Inicié mi proceso somático en un recordado día de abril de 1988, cuando llegué‚ por primera vez al taller -que en ese momento era el consultorio de Tomás-. Creo que en realidad, no iniciaba sino continuaba mi susodicho proceso, pues traía muchas inquietudes corporales pero dispersas por doquier.

Venía para conseguir alguna información sobre mi tema de tesis (que hasta hoy vengo “cocinando”). No sólo encontré‚ información, generosamente dada por Tom ­¡sin conocerme!-, sino que encontré‚ desde ese momento un espacio privilegiado para mí, donde pude probar las distintas facetas corporales -que me encantaban y me encantan- y donde me podía relajar a lo lindo.

Encontré‚ un grupo de gente muy buena y linda con la cual se podía reír, aprender y disfrutar auténticamente; aprendí a abrazar la vida y a sentirme muy creativo.

Pero qué tal cantidad de “paltas” que traía yo; desde mis resfriados constantes que me postraban en cama cada 15 días (en su fase aguda) hasta mis propios autosabotajes que me propinaba en el trabajo donde estaba. También es cierto que aquí hubo mucha “mala leche” mal manejada y que podía ser -y lo fue- tan dañina para las relaciones interpersonales y laborales, pero también es cierto que no manejaba muy bien mi agresividad, producto de situaciones y heridas no elaboradas ni procesadas.

Me desgastaba tanto tratando de complacer infantilmente a las demás, que no me daba tiempo para otras cosas. Trataba de realizar a mi ritmo las cosas que se me ocurrían pero se me tildaba de “lento”, lo que me hacía lentificarme y bloquearme más…

Cuántos miedos aún no resueltos -que se agolpaban en ese momento- me despeinaban y desvestían dejándome tan inseguro de mí mismo.

Este grupo QUE SE CONVIRTIÓ EN EL EQUIPO DE MI VIDA me permitió encontrar una veta inigualablemente interesante para lo que yo necesitaba. Fue justo encontrar lo que precisamente requería. Qué‚ delicia miércoles a miércoles. Pronto se tornó un oasis (aquella gran alfombra marrón) donde recalar todas las tensiones de la semana y poder jugar traviesamente sin que te censure nadie.

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Facilitado por: Carmen Javier

Fechas: 30 junio; 7 y 14 de julio. De 6 a 8 pm. Informes: sonido.de.tambores@gmail.com

Estimado colaborador y practicante de las Artes Somáticas Aplicadas:

Continúa durante el mes de junio las sesiones de prácticas de artes somáticas aplicadas en el siguiente horario:

Fecha: viernes 13, 20 y 27 de junio

Horario: 11 a 12 del día

Facilitador mes junio: Iván Morales

Lugar: EASA - Lima.

Donación a EASA: S/. 10.00 soles.

LAS ARTES SOMÁTICAS APLICADAS AL PROCESO DE APRENDIZAJE EN EL SISTEMA EDUCATIVO

Por Lidia Elías

Continuación …

Trabajamos siempre conectando e integrando hemisferio derecho con hemisferio izquierdo del cerebro, con un lado y el otro del cuerpo; y esto te permite aprender y re-aprender con menos esfuerzo. Porque un lado aprende del otro, lo que interesa a un lado del cerebro es “aprendido” por el otro al hacer movimientos repetitivos, no automática ni mecánicamente sino concientemente. En nuestro enfoque “la repetición no es repetición, siempre es un nuevo movimiento …”

Allí dónde estás sentada(o) …

Con tus ojos abiertos o cerrados …

Descansa ambos pies sobre el piso, y separa un poquito las rodillas …

Suelta tus brazos a tus costados, descansa las manos sobre tus muslos …

Pon tu atención en tu hombro derecho y cuando inspiras mueve tu hombro derecho hacia arriba y al espirar bájalo … hazlo varias veces lentamente, suavemente … coordinando con tu respiración …

Observa cómo mueve tu omóplato cuando haces esto, qué pasa en tus costillas … ¿cuándo sientes que se abren y cuándo se juntan tus costillas? …

Descansa …

¿Puedes sentir alguna diferencia entre tu hombro derecho y tu hombro izquierdo? …

Haz lo mismo con tu hombro izquierdo …

Deja los hombros quietos … Respira …

¿Puedes sentir cómo mueve tu caja torácica cuando respiras …?

Y así vas dando una clase de educación física interior en la que también aprendes anatomía y fisiología desde la experiencia misma de sentir tu cuerpo vivo, es un aprendizaje orgánico …

Si te gusta el deporte estos pequeños movimientos te ayudaran a mejorar tu performance;

Si te gusta estudiar e investigar puedes hacerlo siguiendo tu propio proceso interior de aprendizaje;

Si te gusta el arte podrás hacer tu arte expresándote desde tu artista interior.

Y siempre conectando e integrando todas estas partes y habilidades de tu ser, quizás te das cuenta que eres buen deportista, buen estudiante y excelente artista.

Todo es posible si practicas y aprendes a escuchar los mensajes de tu cuerpo.

Allí donde estás sentado(a) …

Descansa las dos plantas de tus pies sobre el piso …

Separa un poquito las rodillas …

Cuando botas el aire mueve tu cabeza como que vas a mirar tu ombligo …

Redondeando tu espalda …

Y cuando inspiras, lentamente arquea tu columna y sube tu cabeza como que vas a mirar el techo …

Hazlo varias veces … Sin hacer lo máximo que puedes … Respirando …

Este es un ejercicio que puedes hacer cuando estás muchas horas frente a la computadora o leyendo por largo rato, te permite soltar la tensión y volver a conectarte contigo misma(o) y con lo que estás haciendo …

Y de a poquitos reduce el movimiento hasta que encuentras ese lugar donde sientes tu espalda erguida, tu columna derecha pero no rígida …

Quédate allí … Siente tu arraigo … el contacto de tus pies sobre el piso … Siente tu conexión con la tierra que te apoya y con el cielo que te eleva hacia arriba …

Y desde allí, observa tus dimensiones, las dimensiones de tu cuerpo en el espacio …

Longitud …

Profundidad …

Ancho …

¿Cómo y para qué te serviría estar conciente del espacio que ocupas … y de cómo te mueves … y de las conexiones de tu cuerpo al moverte por el espacio …?

Reconocer e incorporar estas dimensiones en ti, en otras personas, en otros seres vivos, en los objetos, en todo lo que te rodea.

¿Podría esto ser útil para facilitar el aprendizaje de las matemáticas, la física, la física cuántica, etc. …?

Continuará …

Taller facilitado por Sara Tálleri y Esperanza Cisneros

QIPU SUNCU
DESCIFRANDO EL QIPU DE TU CORAZÓN

Lugar: Huerto Los Duraznos en Pachacámac - Lima
Fechas: sábado 21 de Junio - domingo 22 de Junio 2008

“Te invitamos a una travesía de un fin de semana, en un espacio cálido y seguro, donde usando tus recursos naturales como la respiración, estiramientos, micromovimientos, visualización, procesos creativos y mucho compartir y escuchar, irás descifrando los mensajes de tu corazón…
Date permiso con curiosidad, con ganas y… lánzate a la aventura…”

Conducido por: Sara Tálleri y Esperanza Cisneros
Informes: cisnerosepeyu@yahoo.com, duna47es@yahoo.es

445-9270 / 467-2772 / 99803-6095

Inversión: S/. 160 nuevos soles incluye taller, comidas y alojamiento.

Cupo limitado. Inscripciones hasta el 18 de junio

CENTRARSE Y ESTAR PRESENTE – lo básico

Por Lidia Elías *

Tres clases prácticas de introducción a las ASA® en las que con ejercicios sencillos despertaremos a los recursos de Respiración, Movimiento y Sensación Corporal Interior, y con ellos exploraremos dos cualidades esenciales en el desarrollo del ser humano: el Centrarse y el Estar Presente

Un aprendizaje de mantener una actitud flexible y disciplina en la práctica con la promesa que, de vez en cuando, te encontrarás en ese lugar mágico, tu centro, con la mente quieta, en el que estás plena y completamente presente en todo el sentido de la palabra.

Días: Jueves 12, 19 y 26 de Junio
Horario: De 6:30 a 9:00 p.m.
Lugar: Local de EASA en Calle Tacna 555, letra H, tercer piso. Miraflores
Costo: 100 soles
Informes e Inscripciones: 241-6578; manitso@terra.com.pe

(*) Breve perfil de Lidia Elías, M.Sc.
Investigadora; educadora-terapeuta con certificación por la Escuela de Artes Somáticas Aplicadas®; con Maestría en Desarrollo de los Recursos Humanos por la Universidad de Manchester UK. Facilita procesos de aprendizaje y entrenamiento con el enfoque ASA® en talleres, cursos, consultorías y terapias individuales.

Por Antonio Quiroz

Capítulo III del libro: “Semillas al Viento. Historia de las Artes Somáticas Aplicadas en el Perú

Taller de Formación para promotores de educación somática - Los inicios de las Artes Somáticas Aplicadas

Esbozo de una Historia

Esta historia empieza cuando un gringo llegó al Perú para enseñar Inglés en un colegio de Lima…

Este gringo vino a revolucionar con su paciencia, su buen humor, con su sistemática manía de escribir sus impresiones, con sus clases y talleres, a una infinidad de vidas peruanas y otras nacionalidades más.

Semana tras semana, mes tras mes, año tras año, han pasado generaciones tras generaciones por las diferentes alfombras de colores de aquellos consultorios (han sido varios desde esa fecha), llenos de cojines y estímulos amigables y acogedores.

Este gringo tan querido y preciado (y a veces odiado) por los que pasamos por allí, es justamente Thomas Russell Rouzer Smith, más conocido por sus amigos, alumnos, discípulos y colegas como simplemente Tomás, o mejor aún, Tom.

El primer consultorio conocido de Tom fue su casa. Y ahí empezó a experimentar desde su portentosa curiosidad una serie de dinámicas, juegos, estrategias, ejercicios y secuencias para compartirlas con las personas que quisieran saber algo más de si mismas y de sus cuerpos.

El por qué escogió el cuerpo como medio de tomar conciencia de la vida y sus avatares es parte del asunto que nos contará este ya casi voluminoso libro. Pero aquí va un adelanto de la película: Escogió el cuerpo pues fue el punto desde donde se sintió inadecuado. Así fue; en su adolescencia, justo cuando el cuerpo es tan importante fue catalogado como “torpe” o “insuficiente” debido a una lesión de nacimiento en los tendones de su talón derecho.

Gracias a esta bendita lesión y sus ganas inquebrantables de sacarle el jugo a la vida, es que inició la gran aventura de conocer y aprovechar esta dizque debilidad para compartir con otros sus conocimientos y experiencias.

Mi encuentro con Tom

Una mañana en que sumido en algunos problemas de juventud conozco al director adjunto de una ONG: Tom Rouzer. Me asombró su consideración y su gentileza; no parecía alguien de la línea académico-laboral neoliberal interesada en exigir resultados, sino por el contrario, comprendiendo lo que podía estar pasando por dentro.

No lo volví a ver sino hasta 2 años después; 3 fuentes diferentes me recomendaron acudir al consultorio de Tomás (otra vez). Esta vez nos reconocimos y me invitó a formar parte de su grupo, que semanalmente se reunía para explorar movimientos y diversos ejercicios.

Me pareció muy interesante la idea y más aún, tratándose de alguien inusualmente generoso: Me prestó varios libros y trabajos inéditos para consultar. Otra vez asombroso! Creo que esto fue lo que me convenció de explorar con todo gusto y deleite lo que en adelante significarían varios años juntos. Encontré un grupo muy acogedor, dinámico y creativo. Estaban Luzberta, Carmen Núñez, Carmen Luz y Carmela junto a Nora y algunas personas más. Las primeras ya venían de años con Tom.

Puedo decir, que nunca antes tuve la oportunidad de aprender tantas cosas tan interesantes y fascinantes de una manera diferente. El sólo recordar todo el vacilón que constituyeron las presentaciones, los trabajos me trae una alegría inusitada.

Fue a raíz de uno de los trabajos en dúo con Luzberta que se quedó con el apelativo de Luzbertebrita (en referencia al trabajo en la columna y las vértebras). Inauguré una creatividad en mi aprendizaje que en pocos sitios he sentido tan nítida. Esto fue fundamental para mi futura formación.

Al recordar todo este cúmulo de historias e instantes valiosos, surge un profundo manantial de agradecimiento y admiración por el recorrido que tantas y tantas personas hemos hecho al costado y alrededor de Tom.

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