LAS ARTES SOMÁTICAS APLICADAS AL PROCESO DE APRENDIZAJE EN EL SISTEMA EDUCATIVO

Por Lidia Elías

Continuación …

Trabajamos siempre conectando e integrando hemisferio derecho con hemisferio izquierdo del cerebro, con un lado y el otro del cuerpo; y esto te permite aprender y re-aprender con menos esfuerzo. Porque un lado aprende del otro, lo que interesa a un lado del cerebro es “aprendido” por el otro al hacer movimientos repetitivos, no automática ni mecánicamente sino concientemente. En nuestro enfoque “la repetición no es repetición, siempre es un nuevo movimiento …”

Allí dónde estás sentada(o) …

Con tus ojos abiertos o cerrados …

Descansa ambos pies sobre el piso, y separa un poquito las rodillas …

Suelta tus brazos a tus costados, descansa las manos sobre tus muslos …

Pon tu atención en tu hombro derecho y cuando inspiras mueve tu hombro derecho hacia arriba y al espirar bájalo … hazlo varias veces lentamente, suavemente … coordinando con tu respiración …

Observa cómo mueve tu omóplato cuando haces esto, qué pasa en tus costillas … ¿cuándo sientes que se abren y cuándo se juntan tus costillas? …

Descansa …

¿Puedes sentir alguna diferencia entre tu hombro derecho y tu hombro izquierdo? …

Haz lo mismo con tu hombro izquierdo …

Deja los hombros quietos … Respira …

¿Puedes sentir cómo mueve tu caja torácica cuando respiras …?

Y así vas dando una clase de educación física interior en la que también aprendes anatomía y fisiología desde la experiencia misma de sentir tu cuerpo vivo, es un aprendizaje orgánico …

Si te gusta el deporte estos pequeños movimientos te ayudaran a mejorar tu performance;

Si te gusta estudiar e investigar puedes hacerlo siguiendo tu propio proceso interior de aprendizaje;

Si te gusta el arte podrás hacer tu arte expresándote desde tu artista interior.

Y siempre conectando e integrando todas estas partes y habilidades de tu ser, quizás te das cuenta que eres buen deportista, buen estudiante y excelente artista.

Todo es posible si practicas y aprendes a escuchar los mensajes de tu cuerpo.

Allí donde estás sentado(a) …

Descansa las dos plantas de tus pies sobre el piso …

Separa un poquito las rodillas …

Cuando botas el aire mueve tu cabeza como que vas a mirar tu ombligo …

Redondeando tu espalda …

Y cuando inspiras, lentamente arquea tu columna y sube tu cabeza como que vas a mirar el techo …

Hazlo varias veces … Sin hacer lo máximo que puedes … Respirando …

Este es un ejercicio que puedes hacer cuando estás muchas horas frente a la computadora o leyendo por largo rato, te permite soltar la tensión y volver a conectarte contigo misma(o) y con lo que estás haciendo …

Y de a poquitos reduce el movimiento hasta que encuentras ese lugar donde sientes tu espalda erguida, tu columna derecha pero no rígida …

Quédate allí … Siente tu arraigo … el contacto de tus pies sobre el piso … Siente tu conexión con la tierra que te apoya y con el cielo que te eleva hacia arriba …

Y desde allí, observa tus dimensiones, las dimensiones de tu cuerpo en el espacio …

Longitud …

Profundidad …

Ancho …

¿Cómo y para qué te serviría estar conciente del espacio que ocupas … y de cómo te mueves … y de las conexiones de tu cuerpo al moverte por el espacio …?

Reconocer e incorporar estas dimensiones en ti, en otras personas, en otros seres vivos, en los objetos, en todo lo que te rodea.

¿Podría esto ser útil para facilitar el aprendizaje de las matemáticas, la física, la física cuántica, etc. …?

Continuará …